Dr. Kalicz László hc. gerinctréner
A teszt kitöltésével hozzájárulok az email címem és adataim kezeléséhez! Please enter your email: 1. Milyen gyakran végzel rendszeres testmozgást? Hetente legalább 3-5 alkalommal Hetente 1-2 alkalommal Havonta néhány alkalommal vagy ritkábban 2. Mennyire figyelsz az egészséges táplálkozásra? Mindig odafigyelek a kiegyensúlyozott és tápanyagban gazdag étrendre Néha odafigyelek, de gyakran eszem egészségtelen ételeket is Nem igazán figyelek oda, amit megkívánok, azt eszem 3. Milyen gyakran jársz orvosi szűrővizsgálatokra? Évente rendszeresen Csak akkor, ha valamilyen tünetem van Szinte soha 4. Milyen gyakran figyelsz a megfelelő alvásra? Minden éjjel 7-9 órát alszom Általában 5-6 órát alszom Gyakran kevesebb, mint 5 órát alszom 5. Mennyire figyelsz a hidratálásra? Naponta legalább 2-3 liter vizet iszom Néha odafigyelek, de nem rendszeresen Nem igazán figyelek oda a vízfogyasztásra 6. Milyen gyakran lazítasz és töltődsz fel mentálisan? Rendszeresen végzek relaxációs technikákat vagy hobbi tevékenységet Néha szánok időt pihenésre Ritkán, szinte soha nem foglalkozom ezzel 7. Milyen gyakran kerülsz stresszes helyzetekbe és hogyan kezeled azokat? Igyekszem kerülni a stresszt és hatékony stresszkezelési technikákat alkalmazok Gyakran stresszes vagyok, de néha találok módot a kezelésére Szinte mindig stresszes vagyok és nem igazán tudom kezelni 8. Milyen gyakran figyelsz a testtartásodra és ergonomikus munkahelyi környezetre? Mindig figyelek rá, és igyekszem megfelelően beállítani a munkahelyemet Néha figyelek rá, de nem mindig Nem igazán figyelek oda 9. Milyen gyakran végzel megelőző egészségügyi intézkedéseket (pl. oltások, vitaminok)? Rendszeresen figyelek rájuk és betartom az ajánlásokat Néha figyelek rájuk, de nem mindig Ritkán, szinte soha nem foglalkozom ezzel 10. Milyen gyakran figyelsz a testsúlyodra és testösszetételedre? Rendszeresen ellenőrzöm és igyekszem az ideális tartományban tartani Néha figyelek rá, de nem rendszeresen Nem igazán foglalkozom vele Loading … Question 1 of 10
Please enter your email:
1.
Milyen gyakran végzel rendszeres testmozgást?
2.
Mennyire figyelsz az egészséges táplálkozásra?
3.
Milyen gyakran jársz orvosi szűrővizsgálatokra?
4.
Milyen gyakran figyelsz a megfelelő alvásra?
5.
Mennyire figyelsz a hidratálásra?
6.
Milyen gyakran lazítasz és töltődsz fel mentálisan?
7.
Milyen gyakran kerülsz stresszes helyzetekbe és hogyan kezeled azokat?
8.
Milyen gyakran figyelsz a testtartásodra és ergonomikus munkahelyi környezetre?
9.
Milyen gyakran végzel megelőző egészségügyi intézkedéseket (pl. oltások, vitaminok)?
10.
Milyen gyakran figyelsz a testsúlyodra és testösszetételedre?
Question 1 of 10
